Biti aktiven tudi v tretjem življenjskem obdobju je ključnega pomena za ohranjanje psihofizičnih sposobnosti, mobilnosti in neodvisnosti. Vadba je namenjena starostnikom, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost ali ohraniti vitalno telo, ter podaljšati kakovostno življenje v pozna leta. Tudi posamezniki, ki jih morda že pestijo nekatere zdravstvene tegobe: občutek okornosti, zmanjšanje fleksibilnosti, omejene amplitude giba, občutek nemoči se lahko pridružijo, saj je ta vrsta vadbe prilagojena vsem.

Z prilagojenimi vajami za moč vam pomagamo povečati mišični tonus in razbremeniti sklepe. Z vajami za raztezanje za celotno telo pa prispevati k elastičnosti mišic in tako preprečiti morebitne poškodbe. Izboljšala se bo koordinacija, ravnotežje in gibljivost sklepov, zmanjšal se bo vsakdanji stres in zmanjšala se bo možnost padcev in nastanka starostno pogojenih bolezni kot so osteoporoza.

Vadba temelji na individualnem pristopu, kjer se oblikujejo manjše skupine in se s tem doseže večji vadbeni učinek.

KJE: Ob ponedeljkih ob 15h do 16h bazen Osnovna šola Leskovec.

CENA: 10€/mesec

Share This